Milioane de oameni sau confruntat cu episoade recente de dureri de spate si 8% dintre adulti sunt deranjati zilnic de durerile de spate ce le intrerup activitatile. Pozitiile defectuoase, sarcina, exercitiile fizice, gradinaritul, chiar si schimbarea vremii constituie imprejurari in care se declanseaza afectiunea. Aceasta poate fi agravata de stres si anxietate. Medicamentele de combatere a durerii, ca aspirina si paracetamolul, pot reduce imediat simptomele. Combaterea sedentarismului prin efectuarea regulata a unor exercitii fizice este esentiala. Pentru a preveni durerile dorsale, e nevoie de exercitii de intarire a musculaturii spatelui. Daca ai o munca stresanta sau te concentrezi asupra ecranului calculatorului, iti pierzi pozitia naturala a corpului, iar reflexele posturale sunt alterate. Musculatura motorie oboseste repede si incepe sa doara, ia o pauza. La fiecare 4050 de minute este bine sa te mai ridici de pe scaun, sa te plimbi, sa te destinzi, cand te asezi din nou jos ai grija la postura. Iar daca timpul iti permite apeleaza la un masaj.
Recomand: komoder komoder.ro
