De mâine mă apuc de slăbit

5 motive pentru care e mai bine să faci sport și fitness acasă

De mâine mă apuc de slăbit

Sună cunoscut? Mie da! De câte ori am zis gata, de mâine mă apuc de slăbit, vreau să adopt un stil de viață sănătos, dar din păcate îmi lipsea motivația. Eram prea comod să fac sport. Trebuie să recunoaștem, e mult mai plăcut să stăm în pat și să ne uităm la filme. Și bineînțeles că vizionând un film trebuie să ronțăim ceva, iar snacksurile nesănătoase sunt preferatele noastre.

După ce am realizat că este greșit ce fac, până la urmă este vorba despre sănătatea mea, am decis că este timpul pentru o schimbare. Bine a fost că o aveam alături și pe soția mea, care și ea își dorea să scape de câteva kilograme nedorite.

Ce am făcut? Ei bine, ne-am apucat să facem sport acasă și am făcut mici schimbări privind alimentația noastră.

Iată câteva motive pentru care merită să faci sport acasă

– Costuri reduse

Ne-am gândit să ne facem abonament la sală dar am considerat că nu merită. Un abonament lunar costă undeva la 120/170 de lei de persoană, cu banii aceștia am decis că e mai bine să cumpărăm echipament sportiv pentru antrenament acasă.

Soția mea a calculat și cât plătea la sala de sport abonament pentru două luni, mai bine își cumpără o Bicicleta Fitness Malatec Pliabila, pe care o poate folosi când dorește.

– Îți faci programul cum dorești

Să faci sport acasă e cea mai bună optiune atunci când nu ai timp să mergi la sală din motive financiare sau te simți inconfortabil din cauza kilogramelor în plus.

Faptul că nu ești nevoit să te încadrezi în intervalul orar de funcționare a sălii e un mare avantaj. Eu fac sport când vin de la muncă sau uneori dimineața. Depinde de starea mea de spirit. Important e că nu trebuie să dau explicații nimănui, fac sport exact când doresc.

– Nu aștepți după nimeni

În sala de sport există echipament sportiv, singurul dezavantaj e că trebuie să aștepti după alții. Ei bine, dacă faci sport acasă nu trebuie să aștepti după nimeni.

Pentru început, mi-am cumpărat două gantere și un set manere pentru flotari. Un alt avantaj ar fi faptul că le folosesc doar eu.

– Nu te vede nimeni

Când facem sport nu arătăm tocmai bine, suntem epuizați, transpirăm, avem fața roșie ca după saună și ne mai atârnă și grăsimea.

Dacă vrei să eviți sfaturile nedorite și privirile critice, cel mai bine e să faci sport în confortul casei tale. Poți slăbi foarte bine și făcând sport acasă.

– Antrenor personal

Da, ai citit bine! La o simplă căutare pe Youtube găsești o mulțime de videoclipuri postate gratuit de antrenori personali. Găsești videoclipuri pentru începători și avansați. Pentru început poți începe cu ceva ușor, după care să faci exerciții mai grele.

Nimeni nu s-a născut învățat. Este posibil ca la început să nu faci corect excercițiile dar în timp vei învăța. Eu am învățat foarte mult lucruri utile de pe internet.

Îl urmăresc constant pe un băiat din America care explică foarte bine cum face exercițiile fără a se accidenta. Tu poți urmări pe cine dorești, trebuie doar să găsești persoana care să explice pe înțelesul tău și mai ales, să îți facă plăcere să o urmărești.

La el am văzut că folosea și bara tractiuni telescopica cu prindere pe usa. Fără să stau prea mult pe gânduri mi-am cumpărat și eu una, mai ales că nu ocupă mult spațiu și o pot depozita ușor. Echipamentul sportiv l-am cumpărat de la SelGot.

De când am făcut mici schimbări în viața mea mă simt mai bine, am mai multă energie și încredere în mine.