Iata care sunt avantajele unui antrenament cardio cu bicicleta de fitness

Printre cele mai indragite aparate de sport, bicicleta fitness ofera posibilitatea unor antrenamente care te ajuta sa pierzi foarte repede kilogramele in plus. Daca vrei sa slabesti simplu si eficient, indicat este sa te orientezi catre un antrenament cardio cu bicicleta fitness, care ajuta la buna functionare a sistemului cardiovascular si favorizeaza eliminarea surplusului de grasime. In plus, exercitiile de acest gen te mentin in forma, daca ai un stil de viata echilibrat. Afla care sunt principalele avantaje ale unui antrenament cardio cu bicicleta fitness si cum poti face miscare cu ajutorul aparatului chiar la tine acasa!

Asigura buna functionare a sistemului cardiovascular
Antrenamentul cardio cu bicicleta fitness este recunoscut pentru rolul sau de a preveni infarctul, contribuind la scaderea tensiunii arteriale si la reglarea glicemiei. O jumatate de ora de sport pe bicicleta fitness ajuta la imbunatatirea regulata a circulatiei sangvine.

Te ajuta sa arzi calorii
Un alt avantaj important al antrenamentului cardio cu bicicleta fitness este acela ca poti scapa foarte usor de kilogramele acumulate in timp. In functie de nivelul intensitatii la care pedalezi, poti arde chiar si 800 de calorii pe ora. Astfel, in doar 10 zile vei reusi sa slabesti cateva kilograme. Incepatorii pot seta aparatul pentru o activitate fizica moderata, in timp ce persoanele avansate pot opta pentru nivelul HIIT (High Intensity Interval Training).

Iti intareste musculatura
Tonifierea feselor si picioarelor este un alt beneficiu remarcabil al utilizarii unei biciclete fitness. Cand efectuezi un astfel de antrenament cardio, realizezi doua tipuri de miscari. Impinsul pedalei intareste cvadricepsii, pe cand trasul intareste bicepsii femurali. Mai mult, acest aparat ajuta inclusiv la intarirea grupelor mari de muschi care sustin spatele.

Protejeaza articulatiile picioarelor
Spre deosebire de jogging si chiar mersul pe jos, activitati ce pot pune presiune pe articulatii, bicicleta de fitness este ideala pentru persoanele supraponderale sau cu probleme de sanatate. Acest aparat reduce stresul mecanic asupra spatelui, bazinului, genunchilor si gleznelor.

Previne imbatranirea
Se spune că antrenamentul cardio pe bicicleta fitness este cel mai bun aliat antiîmbătrânire. Beneficiile sale asupra corpului împiedică deteriorarea prematură a țesuturilor. În plus, previne diferite afecțiuni care pot să apară odată cu înaintarea în vârstă. În timpul antrenamentului fizic pe bicicleta sunt activate funcțiile metabolismului, circulației și sistemului limfatic. Acestea lucrează împreună pentru a menține celulele sănătoase și le protejează de efectele negative ale toxinelor.

Alte beneficii pentru sanatate

Exista si alte efecte pozitive pe care le are bicicleta de fitness asupra organismului:
– cresterea nivelului de colesterol bun;
– reducerea colesterolului rau;
– scaderea acumularii de placa arteriala;
– stimularea capilarelor musculare (oxigenul si nutrientii sunt transportati mai usor catre muschi);
– vindecarea rapida a luxatiilor musculare sau a tesuturilor moi din zona lombara (recuperare medicala);
– reducerea stresului

Fie ca esti incepator sau avansat, fie ca vrei sa dai jos cateva kilograme si sa ajungi la greutatea ideala, acum poti gasi bicicleta fitness ideala care sa te ajute sa faci sport chiar de acasa. Achizitionand orice tip de bicicleta fitness de pe Sport-Mag.ro, te vei putea bucura de un antrenament eficient in fiecare zi, fara riscuri de accidentare. Cu un design de calitate si construite dupa standarde europene, aceste aparate fitness de prima clasa au garantie de pana la 2 ani si transport gratuit la comenzi de peste 200 lei.